どうも、たか丸(@takamaru_bkrk)です。
- 休職したけどすることがなくて暇だ、、、
- なんかいい過ごし方はない？
なんて考えていませんか？
この記事を読めば休職中に時間を有効に使う過ごし方がわかります。
ちなみに僕はいま2度目の休職中の32歳サラリーマンです。休職中は暇なので手を変え品を変え、いろいろなことで時間を潰してきました。
そんな僕の経験があなたの役に立てばうれしいです。
それではいってみましょう！
- 休職中の9つ過ごし方
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休職中の9つ過ごし方
休職中は時間だけあって、意外と気持ちが休まりません。
何もしていないと悩むことに集中できてしまうからです。
そんな「することがない！」なんてときは以下の9つの過ごし方を試してもらえればと思います。
- 散歩してみる
- サウナに行ってみる
- 筋トレする
- 格安SIMに挑戦する
- 映画・アニメ・ドラマを見る
- 昼間に外でお酒を飲む
- 副業
- 転職活動
- ダラダラする
過ごし方１．散歩してみる
休職中は散歩がおすすめです。
休職中の散歩には多くの利点があるからです。
30分～1時間でも歩けば気分転換になること間違いなし！
過去記事ではこのような利点があることを紹介しました。
おすすめの理由は以下の3つです。
- 気分が晴れる
- 体力づくり
- お金がかからない
とにかく手軽にできて運動になるので、散歩、おすすめですよ。
http://bokuraku.com/kyushoku-walking/
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過ごし方２．サウナに行ってみる
休職中はサウナに行ってみるのもおすすめです。
サウナには強力なリラックス効果があるからです。
また、サウナの熱い空間では悩んでる場合じゃありません。気持ちが熱さにフォーカスされるので、それ以外の思考が止まって瞑想状態になるのです。
他にも以下のような効果が期待できます。
サウナと水風呂で以下のような効果が期待されます。
- 肩こり改善
- 疲労軽減
- 免疫力向上
- 湯冷め防止
- 低血圧の改善
- 自律神経が整い、活力がわく
最初は入りづらいかもしれないけれど、近所の銭湯をググって挑戦してみてもらえればと思います。
http://bokuraku.com/sauna-3bai/
過ごし方３．筋トレする
休職中には筋トレするのもいいですね。
運動には不安を減少させる効果があるといわれているからです。
研究者たちは、マウスを5分間冷水の中に置いた。不快でストレスの溜まる状況だ。この場合もマウスたちの脳の反応は、「運動をしているかどうか」によって分かれた。
すべてのマウスが著しい脳の興奮を示したけれど、前者のグループの脳はすぐに恐れと不安を抑えることに成功した。ストレスの効果は長く続かなかった。
彼らの脳はGABAを放出することのできるたくさんの数の「鎮静」ニューロンを活性化させたので、すぐに過度の不安を静めることができたのだ。
反対に運動不足のマウスは長い間、冷水浴が原因で起きた不安の虜になっていた。
筋トレの方法がわからない！という方にはYoutubeの動画をマネするだけの筋トレがおすすめです。10分程度でできるのでとっても簡単。
「朝食後には筋トレ」など、毎日のルーティンに組み込んでみると毎日充実していいかもしれません。
http://bokuraku.com/youtube-kintore/
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過ごし方４．格安SIMに挑戦する
休職中には格安SIMへの乗り換えに挑戦してみるのもいいでしょう。
休職中は収入が減ってしまうので少しでも節約したほうがいいからです。
例えば僕は＠niftyが運営する格安SIM「NifMo（ニフモ）」をかれこれ3年以上使っています。毎月の利用料金はだいたい2000円くらいです。
格安SIMのおかげで年間5万円程度の節約ができましたよ。
詳しくは過去記事をご覧ください。
http://bokuraku.com/kakuyasu-sim-1yearhalf/
過ごし方５．映画・アニメ・ドラマを見る
休職中の手軽な暇つぶしは映画・アニメ・ドラマなどを見ることですね。
その理由は、映像を見るのは大してエネルギーが必要ないし、インターネットを使えば自宅にいながら様々な作品を見られるからです。
例えば僕は「U-NEXT」というサービスを1ヶ月間無料で使っています。映像配信サービスの多くは初月無料なので無料期間だけで複数のサービスをはしごするのもいいですね。
また、TVで見る場合にはサウンドバーがあるとはかどります。サウンドバーはテレビの前においておく外付けスピーカーです。
多少のお金はかかりますがサウンドバーを導入したおかげで映画の臨場感がアップして、これまでよりも映画の世界にどっぷりとつかれるようになりましたよ。こちらも合わせてチェックしてみてください。
http://bokuraku.com/review-yamaha-yas108/
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過ごし方６．昼間に外でお酒を飲む
たまには昼間から外でお酒を飲んでみるのも楽しいです。
明るいうちに飲むお酒は格別に美味しいからです。
たとえば、コンビニやスーパーで、お酒とおつまみを500円以内で揃えるゲームなんかは結構楽しいです。
もちろん飲み過ぎは禁物ですが、、、平日昼間に飲酒なんて休職中くらいしかできないしたまにはいいよね。
僕は週2くらいで「ワンコイン飲み」を楽しんでます。
過ごし方７．副業をはじめてみる
休職中には副業にチャレンジしてみるのもおすすめです。
その理由は、休職中は収入が減ってお金がないので、お小遣いくらいは稼げたら気持ちが楽になるからです。
僕もちょっと前から副業をはじめて毎月6万円くらいは稼いでいます。お金のない休職中に副収入があるのは本当にありがたいです。
まずはじめにメルカリとかで不用品を売ってみることから始めるといいでしょう。意外とすぐに成果が出るので驚くはずです。
http://bokuraku.com/kyusyoku-hukugyo/
過ごし方８．転職活動
休職中の活動の本丸は転職活動ですね。
その理由は、転職に成功すれば、あなたを休職に追い込むような職場から脱出できるからです。
休職中の転職活動は「とにかく時間がある」というメリットがあります。平日にも面接を入れられるのでスムーズに進みます。
この記事を読んでいるあなたは活動的な方だと思います。ぜひ下記記事を参考に転職活動を成功させてください。
http://bokuraku.com/howto-utsu-jobchange/
過ごし方９．ダラダラする
最後に、何もやりたくない、無気力なときはテレビでも眺めながらダラダラしましょう。
無理して活動すると病状が悪化してしまうし、休んでいればそのうちやる気は出てくるからです。
少しでもやる気が出てきたらこの記事で紹介したことに挑戦してみてください。
http://bokuraku.com/kyusyoku-mukiryoku/
まとめ
この記事では休職中にすることがないときの過ごし方として以下の9つを紹介しました。
- 散歩してみる
- サウナに行ってみる
- 筋トレする
- 格安SIMに挑戦する
- 映画・アニメ・ドラマを見る
- 昼間に外でお酒を飲む
- 副業
- 転職活動
- ダラダラする
この記事を最後まで読んだあなた「休職中だけどなんとかしたい！」と考えている人だと思います。
あなたは9つのうち何から始めますか？
▶（2019/06/26追記）
休職に関する情報を網羅的にまとめました。こちらも合わせてどうぞ。
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