マラソン練習記│bokuraku.com

今年こそスピードアップしたくない？サブ3.5目指してトレーニング計画を立ててみた

どうも、たか丸です。市民ランナーでサブ4は達成できたけど、その後伸び悩んでいるという人も多いのではないでしょうか。かくいう僕もその1人です。今年はちょっと突き抜けるべく、2016年のマラソンのトレ […]

どうも、たか丸です。年末年始でお休みしていたトレーニングを再開しました。今年も楽しく走っていきます。早速30km走オフ会までこなしていい感じ。しかし2週間も走っていなかったので走力がかなり落ちて […]

どうも、たか丸です。忘年会やら残業やらで忙しい1週間でしたがなんとか走っています。その中で「負け癖」とか「努力の選び方」とかについて考えることがありました。

どうも、たか丸です。長引いていた風邪が完治して楽しく走っています。先週に引き続き今週も10kmの自己ベスト更新です。上り調子です。

どうも、たか丸です。先週からの風邪が長引いていました。練習がなかなか捗りません。そんな中でも10kmの自己ベスト更新です！今週の練習を振り返ります。

どうも、たか丸です。毎週全国でマラソン大会が開催されてランナーの皆さんは疲れはじめているのではないでしょうか？かくいう僕も疲労から体調を崩してます。というわけで予定していた練習はお休みにして、練習 […]

どうも、たか丸です。フルマラソンサブ4を達成したばかりですが、今度はサブ3.5を目指して練習中です。戦略もクソもなくただ練習するだけです。というのではお話しにならないので、練習計画について真面目に […]

どうも、たか丸です。先週のナゴヤアドベンチャーマラソンで初のサブ４を達成しました。次はサブ3.5を目標に練習していきます。日曜のハーフタイムアタックでは自己ベストを出していい気分です。走れば走るほ […]

どうも、たか丸です。昨日参加したナゴヤアドベンチャーマラソンで自己ベストを16分更新しました。自分の計測で3:52’20です（正式な記録は後日郵送）。初のサブ4達成です！記録が出せた理由は、日々の […]

どうも、たか丸です。今年はじめてのレースまであと1週間です。というわけで今週はテーパリングでレースに備えました。テーパリングっていうのは筋力を落とさずに疲労だけを抜くことを目標に、レースに向けて練 […]