- 2019年9月15日
走行距離3000kmの僕が選んだジョギングアイテム【2019年版】
どうも、たかまる(@takamaru_bkrk)です。 この記事は僕が使っているジョギングアイテムのまとめです。 [su_note note_color=”#f5f5f5″ radius=”0″][su_list icon=”icon: check”] ジョギングするのにみんなナニ持ってるの？ 便利なものがあれば導入したい！ […]
- 2018年7月4日
【マラソン再入門】ジョギングを習慣化するために用意すべき3つのもの
どうも、たか丸(@takamaru_bkrk)です。 突然ですが、ジョギング続いてますか？ 僕は2012年に走り始めて、4年くらい集中してハマったあと休足中の2018年夏です。 走ってないのにビールをごくごく飲むもんだから、5kg以上太ってしまいました。そんなわけで2年ぶりにちゃんと走ってみようかなと思っているところです。 というわけで今回は、ジョギングを習慣化するためのノウハウをま […]
- 2018年2月14日
効率厨の僕でも「圧倒的な練習量があって初めて質」だと思う３つの理由
どうも、たか丸(@takamaru_bkrk)です。 興味深いツイートに遭遇しました。 有名トレイルランナーの放った『圧倒的な練習量があって初めて質』という言葉です。 これには僕の経験から言って大賛成！ マラソン：練習量を倍にすることでサブ4を達成できた ブログ：平日更新を1年続けたらアクセスが4倍に増えた ランでもブログでもまずは量をこなすことでブレークスルーな成長できた人なので「量があって初め […]
- 2017年2月13日
賢く走って自己ベスト更新するには？マラソンペース関連記事3本をまとめます
マラソンは練習も大事だけどペースを考えるのも超重要です。ではどうやって考えるか。 今回はこれまでに書いたレースペースに関連する記事3本をまとめます。サブ4～サブ3.5を目指す人向けです。 参考になればうれしいです。
- 2017年2月7日
初心者でもサブ4！マラソンフォーム関連記事をまとめます。ポイントは…?
マラソンをはじめて5年、自己ベストはもうちょっとでサブ3.5な僕がこれまでに書いたマラソンフォームのコツについての記事4本をまとめます。 これらのコツがあれば練習量少なくてもサブ4できる自信があります。が、もちろん異論は認めます。
- 2017年1月6日
マラソンで自己ベストを更新するための目標タイム計算方法
前回は目標タイムの重要性について書きました。 今回はマラソンの目標タイム設定ってどうすればいいの？って話です。 僕が自己ベスト更新できるようになった設定方法を紹介します。
- 2017年1月5日
マラソンは目標設定で速くなる。僕が自己ベストを更新し続けているワケ
今回は、マラソンで自己ベストを出す方法は適切な目標タイム設定をすること、という話です。 僕がほぼ毎回自己ベストを更新しているのはトレーニングのおかげもあるけど、半分は適切な目標設定のおかげだと思っています。 結論から言うと、体力をちょうど使い切ることが自己ベストへの近道です。
- 2017年1月3日
【レースレポート】自己ベスト更新のための持ち物とレースペース。神戸マラソン2016の結果まとめ
神戸マラソンに参戦して自己ベストを更新しました。 記録は3:38:39(ネット)でした。昨年は3:46:44だったので8分5秒の更新です。 昨年から練習メニューを変更したお陰で、練習量を減らしつつ自己ベストを更新できました。計画どおりです。 今回は自己ベスト更新に貢献してくれた持ち物やペースをまとめます。
- 2016年10月10日
ゆるく楽しむ30km走オフ@神戸レポート2016/10/1
どうも、たか丸です。 30km走オフ＠神戸を開催しましたのでレポートします！ 参加していただいた皆様、ありがとうございました！！ 当日の神戸はあいにくの曇り空でしたが、涼しくてかえって走りやすかったです。
- 2016年10月2日
【ランシューレビュー】2016年はコイツで目指せサブ3.5！15km走ってみたので旧モデルと比較しつつレビューしてみる SKYSENSOR GLIDE 4/asics
2016年シーズンのランシューを購入しました。asicsのSKYSENSOR GLIDE 4です。 昨年履いていたSKYSENSOR GLIDE 3のリニューアルモデルです。 これでサブ4間違いなし!?ケガなくフルマラソンを走り切るために選んだランニングシューズ asics SKYSENSOR GLIDE【加筆修正あり】 新シューズで15km走ってみたので、旧モデルと比較しながらその印象をまとめま […]