どうも、たか丸(@takamaru_bkrk)です。
うつ状態と診断されて休職しはじめて3週間。予定していた休職期間が終了しました。
自分のためのメモとして、回復の様子をまとめておきます。
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休職時の症状
ストレス性の腹痛に苦しんでました。
- 胃痛（みぞおちが痛い）
- 気持ち悪さ、吐き気
- 食欲低下
- 倦怠感、ミスの増加
1週目で胃痛は改善
なにかしてないと落ち着かないけどなにかする気力がない
— たか丸@休職中 (@takamaru_bkrk) 2017年8月26日
1週目で胃痛はなくなりました。
仕事から離れてストレス源がなくなったおかげですね。
一方で意欲は落ちたままで、1日じゅう寝ていることも珍しくありませんでした。
飲んでた薬
- サインバルタ：抗不安剤
- スルピリド：胃腸、精神安定剤
- イリボー：過敏性腸症候群治療剤
自律神経の乱れも関連していると聞いてちょっと勉強してました。
http://bokuraku.com/jiritsusinkei-totnoeru/
時間だけはあったのでAmazonプライムビデオで勇者ヨシヒコをひたすら見てました。
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2週目でも気分は回復せず
ちょっとがんばって履歴書作ってたらお腹痛くなってきた
— たか丸@休職中 (@takamaru_bkrk) 2017年9月8日
体調はいくらか改善したものの、何もしたくないのは変わらずでした。
まぁ転職活動で面接は受け始めてたんだけど。
飲んでた薬
- サインバルタ→ジェイゾロフト：抗不安剤
- スルピリド：胃腸、精神安定剤
- イリボー：過敏性腸症候群治療剤
病院の先生によれば「体質に合う抗不安剤が見つかれば効果はてきめん」とのことで、1週間ごとに薬を変えてみる試みを開始。
薬漬けにされるんじゃ、、、と思ったりもしたけど今思えばこれで正解でしたね。
面接のついでに学生時代に大好きだった京都の定食屋に行ったり、サウナに行ったりとにかく自分が喜ぶことをしようと心がけていた。
— たか丸@休職中 (@takamaru_bkrk) 2017年8月30日
大正義 pic.twitter.com/KFrAjx3sPv
— たか丸@休職中 (@takamaru_bkrk) 2017年8月30日
ほいでロウリュを初体験してきた。サウナストーンにアロマ水をぶっかけて、発生した蒸気をタオルでサウナ内に送るアレです。タオルの人に送る拍手の文化とか面白い。めちゃくちゃ汗かいて気持ちよくなった。素敵。
— たか丸@休職中 (@takamaru_bkrk) 2017年9月6日
3週目で光が見えた
今日はちょっとだけ調子がよかった。
— たか丸@休職中 (@takamaru_bkrk) 2017年9月11日
3週目になって薬がバチッと効き始めました。
調子が良かったので休職してることの罪悪感に関する記事を書いた。
http://bokuraku.com/kyushoku-confuse/
便秘に悩んでる人はへその左右から腸をマッサージするといい。僕はこの方法で翌日からブリブリの快便マンになった。
— たか丸@休職中 (@takamaru_bkrk) 2017年9月11日
飲んでた薬
- サインバルタ→ジェイゾロフト→レクサプロ：抗不安剤
- スルピリド：胃腸、精神安定剤
- イリボー：過敏性腸症候群治療剤
気分が悪くない日が増えてきて、ジョギングできるくらいには回復しました。
軽くジョグできるくらいには心身ともに回復してきた。
Stravaのランニング記録です。https://t.co/DBpIxD3ZLZ pic.twitter.com/UulR6hv5GM
— たか丸@休職中 (@takamaru_bkrk) 2017年9月13日
2社内定出たぞ
— たか丸@休職中 (@takamaru_bkrk) 2017年9月15日
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しかし復職は時期尚早
予定してた休職期間3週間が終わったけど寛解できず休職延長ですぞ
— たか丸@休職中 (@takamaru_bkrk) 2017年9月18日
当初予定してた休職期間は終了しましたが、医者から「復職はまだ早い」という診断を受けました。
合う薬とその量が決まるまでは復職しても症状がぶり返す可能性大なのです。
休職が延長したところで所詮は長い人生のうちで数ヶ月のこと。今は直すことに専念するのが得策かなとは思ってます。暇だけど。
iOS版ドラクエ3はじめた
— たか丸@休職中 (@takamaru_bkrk) 2017年9月18日
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