僕も気分を変えるにはまず装備を整えようと思って靴、時計、カバンを揃えてみようとなったわけです。効果はしっかり出ましたね。いまカフェでブログ書けてるのはオフハウスで見つけたジャンクなブランドバッグにPC入れて歩きたい！ってのが原動力だったりしますし。
— たか丸@令和休職 (@takamaru_bkrk) 2019年4月11日
僕が走るようになったのはWARE投稿のために自撮りしたらお腹がポッコリ出ていてとてもショックだったからです。
— たか丸@令和休職 (@takamaru_bkrk) 2019年4月11日
どうも、たか丸です。
先日、休職中にやってよかったことをまとめました。
具体的にはこんなことをしていました。
- 午前中の外出：行動を止めないようにするための習慣。10分の散歩だけでも。詳しくは『「午前中は外出する」 うつ休職中の過ごし方』で。
- 本屋、ブックオフ：興味のある本をケチらずに買う。
- 読書：最強のインプット。家だとなんとなく落ち着かなかったのでカフェとかで。
- 筋トレ：10分だけでも。Youtubeのトレーナー動画を真似してた。
- サウナ：リラックス。考えても無駄なので身体に刺激を与える。
- きちんとした服装：気分を下げすぎないために。毎日私服なのでMB氏の本を参考に。
全部大事だったと思います。家にいても気分が塞がるだけだし。
今回の記事では最後に挙げたきちんとした服装について詳しく書いていこうと思います。
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【休職中の過ごし方】休職したらオシャレしよう！
こんな記事を読みました。
幾多の自己啓発書にもそういった「自信の付け方」「マインドセット」が語られていますが、それこそ書籍を一冊読んだからといって、その日に人が変わるわけではありません。「これは凄い！」と感動したとしても、一晩寝れば元どおり。誰もが経験あることでしょう。
しかし「外見」を整えれば、簡単に自信がつきます。自己啓発のように抽象的な概念ではなく、極めて具体的に自分の変化を実感することができるからです。鏡を見た瞬間に「今までの自分と違う」と認識できれば、すぐに行動に現れます。新しい洋服を下ろしたとき、はじめてスーツを着たときに「早く街を歩きたい」といった高揚感は誰しもが一度は経験があるかと思います。
自分をもっとも手早く簡単に変える方法は「外見を整える」ことなのです。外見を整えるとそれに引っ張られて内面も変わります。だから私は「ファッションは最高の自己啓発」だと主張しているのです。
僕も同様に、メンタルを改善するために時計、カバン、靴を新調したりしていました。
関連記事：『最近買ってよかったもの3選 2019春 | bokuraku.com』
結果はというと「カバンにPC入れて外でブログ書きたい！」となったのでした。
一般論としてソフト（気持ち）よりもハード（服装）のほうが変化を与えやすいです。「ファッションは最高の自己啓発」とはうまいこと言ったものです。精神が落ち込んでるときには服装を見直してみてはいかがでしょうか？
自撮りはじめました
そんなわけで自撮りはじめました。コーディネート共有サイト、WAREに投稿するためです。
自撮りには簡易な三脚と無線スイッチを使っています。アマゾンで手に入れました。
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正直自撮りなんて恥ずかしくてアレなんですが、、、初めてみると結構楽しかったりしてます。いろいろと工夫しながら「やべー！盛れてるじゃん！」ってゲラゲラ笑ってます。
（自撮りでおなかがポッコリしているのがよく分かったのでジョギング始めた僕です）
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「オシャレ→自撮り」をしてよかったこと
WAREに投稿するとこんないいことがあります。
- 毎日のコーディネートを記録できる
- いいね！など他人からの反応がある
- 記録したコーディネートを客観的に評価できる→成長がわかる
- 持っているアイテムを記録できる
人に見せることを前提に毎日着るものを選ぶようになるので必然的に外見を整えようとすることになります。すると前述の「ファッションは最高の自己啓発」が自動的に発動するのです。
やっぱり他人からいいね！されると気分がいいですね。承認欲求が満たされますし自信につながります。
参考にしている本
最後に僕が参考にしている本を3冊紹介しておきますね。
ほぼユニクロで男のオシャレはうまくいく スタメン25着で着まわす毎日コーディネート塾
集英社
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まとめ
ファッションは最高の自己啓発！
あなたもWARE始めてみませんか？
