CATEGORY

メンタルハック

打たれ強くないので、考え方やリフレッシュで補っています。

  • 2017年8月30日

30歳になったら意識したい「自律神経を整える力」を鍛えて元気を維持するには?

どうも、たか丸(@takamaru_bkrk)です。 自律神経のことを勉強中です。 仕事のストレスで自律神経が不調になって、胃腸の痛みなどの症状の「機能性ディスペプシア」になってしまったからです。 ひとまず入門ということで、今回はマンガで勉強したことを”読書メモ”としてまとめていきます。

  • 2017年6月27日

もうだめなときはフラッと遠くへ行きたくなる

どうも、エンジニアブロガーたか丸(@takamaru_bkrk)です。 「もうだめだ」が溜まってくるとフラッと遠くへ行きたくなります。 先日は大阪府交野市にある吊橋、星のブランコへ行ってきました。絶景でした。 星のブランコ来ました pic.twitter.com/Qs8OoP30ci — たか丸@2017 (@takamaru_bkrk) 2017年6月17日

  • 2016年2月4日

【pha】「好きなことは、100%楽しめる範囲で楽しもう」という話【しないことリスト】

どうも、たか丸です。 やる気がでないときは難しいことはしないのが一番です。 年末から寒くて趣味のランニングをする気になれないわけですが、走れない自分がなんだか悪いことをしているような気さえしてきました。 でも、好きでやってたランニングがかえって自分を苦しめるなんてのは絶対におかしいです。強制されてやってるわけじゃないんだから、やりたくなかったらやらなかったらいいんです。 そんなことを考えているとき […]

  • 2015年10月17日

「落ち込みやすい」は技術でカバーできる 4年間の試行でわかった対処法7選

どうも、たか丸です。 今回は、精神的な弱さは技術で補うことができるという話です。 先日落ち込みが発生したけれど、これまでの経験を最高に生かして3日で回復することに成功しました。これまでなら回復までに短くとも2週間、長いときはひと月以上かかっていたのですごい進歩です。僕がこれまでに培った、落ち込みから回復するノウハウをまとめます。 落ち込みから回復する方法論について考えるきっかけになったのは、大学院 […]

  • 2015年9月17日

栄養不足が落ち込みの原因になることを君は知っているか?

どうも、たか丸です。 日々を楽しく過ごすためには?を考えています。すごく胡散臭いんだけど。 楽しい!と感じられるかどうかは、その時々の気分に左右されます。その気分をコントロールしようと思うと、2つの方向性があるんじゃないか思う。 気分を上げる 落ち込みを解消する 今回は落ち込みの解消にフォーカスします。長い人生、落ち込むことはたくさんあります。どうせ落ち込むんだから、そこから立ち上がる方法の方が大 […]

  • 2015年8月5日

【元気とやる気とサプリ】元気とやる気の維持のために亜鉛とビタミンBを飲み始めて2週間が経ってわかったこと

どうも、たか丸です。 結果には必ず原因がある。 なんだか元気が出なかったり、やる気が出なかったりするのも何か原因があるはず。元気でやる気があれば人生楽しいのになと思う。なんとかならんものか。 身体や心の不調の原因は、外から身体に入れたものに違いない。身体へ入れたものが身体を構成しているからだ。外から身体に入れるものっていうのは、空気、日光、ストレスなどいろいろと考えられる。でも、真っ先に思いつくの […]

  • 2015年6月8日

【pha】「持たない幸福論」働きたくない、家族を作らない、お金に縛られない

どうも、たか丸です。 最近は日々の効率化にハマっているわけですが、効率化をひと月実践したところで疲れてきました。 脱力したいときはphaさんの文章が一番。そんなわけでphaさんの新刊「持たない幸福論」を読んでみました。引用しながら考えたことをメモ。 持たない① 「普通の理想像」を持たない 持たない② 効率化と幸せは別の次元 持たない③ 正解を捨てて少しづつ試行錯誤する 持たない幸福論 posted […]