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マラソンのノウハウ

  • 2018年7月4日

【マラソン再入門】ジョギングを習慣化するために用意すべき3つのもの

どうも、たか丸(@takamaru_bkrk)です。 突然ですが、ジョギング続いてますか? 僕は2012年に走り始めて、4年くらい集中してハマったあと休足中の2018年夏です。 走ってないのにビールをごくごく飲むもんだから、5kg以上太ってしまいました。そんなわけで2年ぶりにちゃんと走ってみようかなと思っているところです。   というわけで今回は、ジョギングを習慣化するためのノウハウをま […]

  • 2018年2月14日

効率厨の僕でも「圧倒的な練習量があって初めて質」だと思う3つの理由

どうも、たか丸(@takamaru_bkrk)です。 興味深いツイートに遭遇しました。 有名トレイルランナーの放った『圧倒的な練習量があって初めて質』という言葉です。 これには僕の経験から言って大賛成! マラソン:練習量を倍にすることでサブ4を達成できた ブログ:平日更新を1年続けたらアクセスが4倍に増えた ランでもブログでもまずは量をこなすことでブレークスルーな成長できた人なので「量があって初め […]

  • 2017年1月5日

マラソンは目標設定で速くなる。僕が自己ベストを更新し続けているワケ

  今回は、マラソンで自己ベストを出す方法は適切な目標タイム設定をすること、という話です。 僕がほぼ毎回自己ベストを更新しているのはトレーニングのおかげもあるけど、半分は適切な目標設定のおかげだと思っています。 結論から言うと、体力をちょうど使い切ることが自己ベストへの近道です。