- 2015年9月26日
[マ]夜暗い道を走るのがコワいという相談をされた
どうも、たか丸です。 最近走り始めた友人ランナーがこんなことを言っていました。「河川敷は信号なくて走りやすいんだけど、夜は街灯がなくて暗いから怖くて走れない。襲われたらどうしよう。何かいい方法はないか […]
どうも、たか丸です。 最近走り始めた友人ランナーがこんなことを言っていました。「河川敷は信号なくて走りやすいんだけど、夜は街灯がなくて暗いから怖くて走れない。襲われたらどうしよう。何かいい方法はないか […]
どうも、たか丸です。 GPSウォッチGarmin Foreathlete 225Jで記録したデータをWeb上にアップできるよう設定しました。
というアナタヘ。 「重心を前へ」のフォームは身体のある部分を使うことで簡単に作る事ができます。この記事ではその「重心を前へ」を実現するためのコツをマラソン初心者の目線で簡単に解説します。 マラソンで「 […]
どうも、たか丸です。 ついにGPSウォッチを注文しました。走り始めて4年目にして初のGPSウォッチです。これまではずっとiPhoneでログを取っていました。いろいろと試行錯誤してきましたがやっぱり桶は […]
どうも、たか丸です。 フォームを試行錯誤しています。この季節は暑くてキツいトレーニングは難しいからです。目指すのは、いわゆる体幹ランニング。 そんな中気がついたんだけど、フォームによってスピードの出し […]
どうも、たか丸です。 走り始めてもう4年目になるんだけど、練習のログはずっとGPSウォッチではなくiPhoneで取っています。モノを増やしたくないからです。練習にiPhoneを持っていくのはちょっとし […]
どうも、たか丸です。 走るコツを自分のものにするコツは、そのコツを自分の言葉で表現することです。人に教えることができれば自分のものになったと言えるからです。 やたらと長いタイトルのマラソン本「マラソン […]
どうも、たか丸です。 サブ4目指して練習をしているわけだけど、レースで平均どれくらいの速さで走ればよかったのかいつも忘れてしまうのでまとめておく。 マラソンの目標タイムと平均ペースまとめ 完走タイム […]
どうも、たか丸です。 今年こそは…!とサブ4を狙っています。 直近のレースまで3ヶ月を切ったので、練習の計画を立ててみました。マラソンはとにかく逆算が大事です。レース当日に最高のパフォーマンスを発揮で […]
どうも、たか丸です。 マラソンフォームでよく言われるおしりで走るコツを掴みました。 おしりは足で脇腹が脚のイメージです。 Just completed a 7.78 km run – 夜ラ […]