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マラソンのノウハウ

  • 2015年9月26日

[マ]夜暗い道を走るのがコワいという相談をされた

どうも、たか丸です。 最近走り始めた友人ランナーがこんなことを言っていました。「河川敷は信号なくて走りやすいんだけど、夜は街灯がなくて暗いから怖くて走れない。襲われたらどうしよう。何かいい方法はないか […]

  • 2015年8月25日

【マラソンフォーム】「重心を前へ」の姿勢のつくり方

というアナタヘ。 「重心を前へ」のフォームは身体のある部分を使うことで簡単に作る事ができます。この記事ではその「重心を前へ」を実現するためのコツをマラソン初心者の目線で簡単に解説します。 マラソンで「 […]

  • 2015年8月6日

[マ]走るコツを自分のものにするコツ

どうも、たか丸です。 走るコツを自分のものにするコツは、そのコツを自分の言葉で表現することです。人に教えることができれば自分のものになったと言えるからです。 やたらと長いタイトルのマラソン本「マラソン […]

  • 2015年8月4日

マラソンの目標タイムと平均ペースまとめ【便利な表】

どうも、たか丸です。 サブ4目指して練習をしているわけだけど、レースで平均どれくらいの速さで走ればよかったのかいつも忘れてしまうのでまとめておく。 マラソンの目標タイムと平均ペースまとめ 完走タイム […]

  • 2015年7月27日

[マ]サブ4を達成するための練習計画を立てる方策

どうも、たか丸です。 今年こそは…!とサブ4を狙っています。 直近のレースまで3ヶ月を切ったので、練習の計画を立ててみました。マラソンはとにかく逆算が大事です。レース当日に最高のパフォーマンスを発揮で […]