どうも、たか丸です。
先週のマラソンの練習まとめです。
目標とレース予定
目標：サブ4
レース予定：
10/25 ナゴヤアドベンチャーマラソン
11/15 神戸マラソン
練習記録
1週間の走行距離は22.0kmでした。走ったのは木、土の2回です。
木：JOG（5:45/km）40min
土：クロスカントリー（6:00/km）15km
先々週まで調子よく走っていましたが、先週は疲れと雨とのせいで控えめトレーニングの1週間でした。まだ疲れが抜けていないので今週は回復に努めます。レース本番までまだ6週間あります。練習の段階で燃え尽きたら元も子もありません。
補給グッズ
脚攣り防止のために塩熱サプリを、疲労回復のためにアミノバイタルProを買ってみました。
ここ2レース連続で脚が攣ってサブ4に失敗しています。レース本番はもちろん、今後の追い込みトレーニングでの活躍にも期待です。
まとめ
気づけば8月は188km走ってました。これまでで最長です。そりゃ疲れもするわなーと。走り過ぎない練習計画を立てなきゃです。とにかく続けることが成功の秘訣です。
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