2015年8月│bokuraku.com

[マ]GPSウォッチ導入でもっと楽しく走る　サブ4マラソン練習記　2015/8/24~30

どうも、たか丸です。先週のマラソンの練習まとめです。先週もたくさん走りました。目標とレース予定目標：サブ4 レース予定： 10/25 ナゴヤアドベンチャーマラソン 11/15 神戸マラソン練 […]

というアナタヘ。「重心を前へ」のフォームは身体のある部分を使うことで簡単に作る事ができます。この記事ではその「重心を前へ」を実現するためのコツをマラソン初心者の目線で簡単に解説します。マラソンで「 […]

どうも、たか丸です。先週のマラソンの練習まとめです。ここから４週間は身体を更に強化。その後の追い込み期に備えます。目標とレース予定目標：サブ4 レース予定： 10/25 ナゴヤアドベンチャーマ […]

どうも、たか丸です。ついにGPSウォッチを注文しました。走り始めて4年目にして初のGPSウォッチです。これまではずっとiPhoneでログを取っていました。いろいろと試行錯誤してきましたがやっぱり桶は […]

どうも、たか丸です。先週のマラソンの練習まとめです。先週は4週に1度のリカバリー週。軽めのトレーニングで身体を休ませました。目標とレース予定目標：サブ4 レース予定： 10/25 ナゴヤアドベ […]

どうも、たか丸です。フォームを試行錯誤しています。この季節は暑くてキツいトレーニングは難しいからです。目指すのは、いわゆる体幹ランニング。そんな中気がついたんだけど、フォームによってスピードの出し […]

どうも、たか丸です。走り始めてもう4年目になるんだけど、練習のログはずっとGPSウォッチではなくiPhoneで取っています。モノを増やしたくないからです。練習にiPhoneを持っていくのはちょっとし […]

どうも、たか丸です。先週のマラソンの練習まとめです。 8/16までは今後の練習に耐えられるカラダを作るための基礎トレーニング期間です。目標とレース予定目標：サブ4 レース予定： 10/25 ナゴ […]

どうも、たか丸です。走るコツを自分のものにするコツは、そのコツを自分の言葉で表現することです。人に教えることができれば自分のものになったと言えるからです。やたらと長いタイトルのマラソン本「マラソン […]

どうも、たか丸です。結果には必ず原因がある。なんだか元気が出なかったり、やる気が出なかったりするのも何か原因があるはず。元気でやる気があれば人生楽しいのになと思う。なんとかならんものか。身体や心 […]