[マ]フォーム見直しでスランプ脱出 サブ4マラソン練習記 2015/8/10~16

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どうも、たか丸です。

先週のマラソンの練習まとめです。

先週は4週に1度のリカバリー週。軽めのトレーニングで身体を休ませました。

目標とレース予定

目標:サブ4

レース予定:
10/25 ナゴヤアドベンチャーマラソン
11/15 神戸マラソン

練習記録

先週の走行距離は21.4kmでした。走ったのは月、土、日の3回です。

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ログはRunKeeperで取ってます。
たか丸のRunkeeper

月:WALKING 90min
土:JOG(5:45/km)60min + WS5本
日:JOG(5:45/km)60min

※WS=ウインドスプリント

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まとめ

暑い中でも走っておいてよかった!暑さを知ってると精神的にラクだし、フォーム見直しでプチスランプ脱却できました。

今週から4週間はこれまでより少しハードな練習を入れていきます。

▼次週の練習記

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