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2015年9月

  • 2015年9月29日

[マ]30キロ過ぎで一番速く走るためのコンディショニング

どうも、たか丸です。 マラソンで記録を出すにはネガティブスプリットが有効と言われています。はじめはゆっくり走って、30キロを過ぎた後半でスピードを出す走り方です。 しかし、ネガティブスプリットは練習・準備をしておかないと難しいです。スタート直後をゆっくり走るのは勇気が必要です。そんなネガティブスプリットをスムーズに遂行するためのコンディショニングについて紹介します。

  • 2015年9月20日

[マ]30km走を順調にクリア! サブ4マラソン練習記 2015/9/14~9/20

どうも、たか丸です。 今週のマラソンの練習まとめです。 今週もたくさん走りました。 目標とレース予定 目標:サブ4 レース予定: 10/25 ナゴヤアドベンチャーマラソン 11/15 神戸マラソン 練習記録 1週間の走行距離は49.8kmでした。走ったのは火、水、木、土の4回です。 たか丸のRunkeeper 火:JOG(5:20/km)20min + ウインドスプリント3本 水:JOG(5:20 […]

  • 2015年9月17日

栄養不足が落ち込みの原因になることを君は知っているか?

どうも、たか丸です。 日々を楽しく過ごすためには?を考えています。すごく胡散臭いんだけど。 楽しい!と感じられるかどうかは、その時々の気分に左右されます。その気分をコントロールしようと思うと、2つの方向性があるんじゃないか思う。 気分を上げる 落ち込みを解消する 今回は落ち込みの解消にフォーカスします。長い人生、落ち込むことはたくさんあります。どうせ落ち込むんだから、そこから立ち上がる方法の方が大 […]

  • 2015年9月13日

[マ]たか丸、コーチになる!? サブ4マラソン練習記 2015/9/7~9/13

どうも、たか丸です。 今週のマラソンの練習まとめです。 今週は月に1度のリカバリー週。走るのは控えめに、体力の回復を図りました。 目標とレース予定 目標:サブ4 レース予定: 10/25 ナゴヤアドベンチャーマラソン 11/15 神戸マラソン 2/21 泉州国際市民マラソン(抽選待ち) 練習記録 1週間の走行距離は27.5kmでした。走ったのは木、土、日の3回です。 たか丸のRunkeeper 木 […]

  • 2015年9月10日

回路シミュレーターSIMetrixの使い方 部品ライブラリに定番トランジスタのモデルを追加する

どうも、たか丸です。 今回は、回路シミュレータSIMetrixに、2SC1815など定番のトランジスタのシミュレーションモデルを追加する方法についてです。 書籍やネット上では「SIMetrixはモデルの追加がラク!!」と謳っていますが、とんでもない。バイポーラトランジスタのモデル追加に関してはつまづくポイントが多々あります。

  • 2015年9月9日

「好きなことってなんだろうってよく考える」という反応をもらった

どうも、たか丸です。 「幸せのために好きなことをもっとしよう」っていう記事を書いたら、Twitter経由でコメントをいただきました。反応してもらえると素直にうれしいです。ちゃんと読んでもらっていることを実感できます。感謝です。 http://bokuraku.com/dododo-to-behappy/ 頂いたコメントは、そもそも好きなことって何だろうとよく考えるというものです。確かに本当に好きな […]

  • 2015年9月7日

[マ]疲労には要注意 サブ4マラソン練習記 2015/8/31~9/6

どうも、たか丸です。 先週のマラソンの練習まとめです。 目標とレース予定 目標:サブ4 レース予定: 10/25 ナゴヤアドベンチャーマラソン 11/15 神戸マラソン 練習記録 1週間の走行距離は22.0kmでした。走ったのは木、土の2回です。 たか丸のRunkeeper 木:JOG(5:45/km)40min 土:クロスカントリー(6:00/km)15km 先々週まで調子よく走っていましたが、 […]