マラソンスピードアップと梅田のウマい麺*週報2016/10/23

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どうも、たか丸です。

先週に引き続き鼻水が止まりません。昔から鼻が弱いです。

というわけで、今週のまとめいきます。

徐々に速くなってます

マラソンサブ3.5目指してトレーニング中。だんだん速く走れるようになってきてます。10km走を4:35/kmでこなせるようになりました!

でもサブ3.5にはまだまだ足りないですね。最低でもハーフを4:30/kmで走ってはじめてサブ3.5が見えてきます。

基本的なトレーニング戦略はこんな感じです。
サブ3.5のための戦略を練る(仮) – bokuraku.com

昨年に比べると走ってる距離が少ないのも気になっています。去年は8,9,10月で約550km走ってるのに今年は200km程です。ちゃんと記録していると分析できていいような悪いような、、、

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いくら上半身を鍛えてるとはいえ倍以上違うとタイムはどのくらい変わってくるんだろう。ある意味実験ですね。まぁなんとかなるでしょう。

レースまであと5週間。がんばります。

ちょっと便利かもしれない箱を作った

久々の電子工作をしました!といってもキットをつなぎ合わせてケースに入れただけなんだけど。

完成。モバブからエフェクターに電源供給する昇圧ボックス – bokuraku.com

依頼主に使ってもらって意見を貰う予定でいます。

それはそうと、加工したケースにジャック類がピタッとハマるとヒャッホイ!気持ちいいですね。

梅田の麺や輝

魚介系は本当は苦手なんだけど美味しかった(じゃあ最初から行くな)。

読んだ本

仕事ができる人の「段取り」の技術
東洋経済新報社 (2013-05-02)
売り上げランキング: 27,230
新版「続ける」技術 Forest2545新書
フォレスト出版 (2014-08-29)
売り上げランキング: 15,553

まとめ

もっと好きなこと好きって発信したいです。スーパーで買えるコーヒー豆でお気に入り探すのが好きとか。