【脱ジム初心者】ジムに通い始めて1週間で改善した3つのことを公開します

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どうも、たか丸です。

ダラダラとジムに通っているだけではなかなか成果は出ません。日々の改善が必要です。

当たり前のことだけど。

ということで、ジムに通い始めて1週間で改善した3つのことをまとめます。

使い慣れたシャンプーを持っていく

トレーニング後のシャワーで、ジム備え付けのシャンプーがイマイチだとなんとなくリフレッシュしきれません。

そこで、使い慣れたものを持っていくようになりました。

無印の小分けボトル ワンタッチキャップ(30ml)に入れればコンパクトに持ち運べます。

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蓋はペットボトルみたいなネジ込み式よりも片手でパカっと開けられるタイプのほうが使い勝手がいいです。

時間をずらす

仕事終わって夕飯を食べてちょっと落ち着いた8時頃がピークです。

混んでくるとマシンが空くのを待つ時間がもったいないです。

こういうときは30分以上ずらすといいです。5分前行動ならぬ30分前行動です。レバレッジ時間術でも同じこと言ってたし。

ジムの日はなるべく仕事を早く切り上げよう。

記録を付ける

記録をつけるのが上達の基本です。

なんとなくやるよりも、成長を確認しながらやる方がうまくいく気がしませんか?

僕はどのマシンで何kg、何回、何セットやったか記録をつけ始めました。とりあえず手書きのメモです。

使いやすいアプリでもあるといいんだけど。情報求む。

まとめ

時間は有限。無駄はなるべく省きたいです。

ランニングマシンで30分ほど走ってみたけど、あれつまんないですね。フルマラソン走る人は絶対不要。

地面の感覚が違うし、外を走った方が景色が変わって楽しいです。

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