【2015年マラソンまとめ】”超飛躍”な1年になりました

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どうも、たか丸です。

2015年も残すところ2日。ということで、今年のマラソンへの取り組みを振り返ってみます。

一言でいうと超飛躍の1年でした。走り始めて4年目にしてようやくサブ4を達成!ここまで長かった・・・。

レースの記録

個人的な最大のニュースはやはりサブ4を達成したことです。1年でタイムを30分近く縮めることができました。まだまだ成長できそう!

1月11日:武庫川新春ロードレース大会(1:52’20)

武庫川は普段練習に使っているホームグラウンドです。楽しくファンラン。

どうも、たか丸です。 第41回 武庫川新春ロードレース大会 ハーフの部に出場しました。記録は1時間52分20秒で、去年同レースに参加したときと比べて5秒速くなりました。少しだけだけど自己記録更新です...

10月25日:ナゴヤアドベンチャーマラソン(3:53’20)

ネガティブスプリットがうまくハマって初サブ4達成のレースになりました。立ち止まらずに走り切れたのは初めてでめちゃくちゃ気持ちよかったのを覚えています。

どうも、たか丸です。 昨日の練習記でも書いたとおり、ついにサブ4達成しました!3年ごしの悲願達成です。タイムは自己ベストを15分以上更新の3:53’20でした。 初めて最後まで走り...

11月15日:神戸マラソン(3:46’44)

ひと月ほどでタイムを約6分半更新しました。同時にいろいろと課題の抽出もできました。

どうも、たか丸です。 今年メインのレースと設定していた神戸マラソンに出場しました。 記録は3:46:44。自己ベストを5分以上更新です!今年はとっても調子がいいぞ。 しかし、...

精度にびっくり!ガーミンウォッチ導入

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レースでのペース配分を確実に遂行するためにガーミンのGPSウォッチを導入しました。2015年8月に日本でも発売したGarmin Foreathlete225Jです。1台で心拍数も測定できる優れものです。

購入検討時の記事は当ブログで1番の人気記事になりました。

どうも、たか丸です。 ついにGPSウォッチを注文しました。走り始めて4年目にして初のGPSウォッチです。これまではずっとiPhoneでログを取っていました。いろいろと試行錯誤してきました...

距離の計測精度はiPhoneアプリとは比べ物にならないほどよく、フルマラソンを走っても誤差はたったの+200メートルでびっくり。サブ4達成はガーミンウォッチによるところがデカいです。

本を新たに3冊読んだ

練習量を増やすと同時に、速く走るための方法論を吸収していました。 素人考えで試行錯誤するよりも、プロの方法論を学んで実践するほうが成長が早いです。

どうも、たか丸です。 走り始めて4年目にしてようやくサブ4達成しました。まさかこんなに苦労するとは。 初マラソン以降タイムに伸び悩んでいた僕にサブ4達成の原動力を与えてくれたのはた...

中でも一番役に立ったのはネガティブスプリットの仕組みについてです。なぜネガティブスプリットでタイムを縮めることができるのかをしっかり理解することで、レースで実践できるようになってきました。

どうも、たか丸です。 マラソンはネガティブスプリットで速くなると言われています。しかし、なぜ速く走れるのでしょうか。理屈が分かればもっと効果的に取り入れることができるのに。 ”将来...

SKYSENSOR GLIDE

ランシューを新調しました。やっぱりasicsのシューズが好きだ!

どうも、たか丸です。 来月のフルマラソンに向けてシューズを新調しました。asicsのスカイセンサー・グライドです。ビビットな色使いが早く走れそうな雰囲気です。

ワラーチを作ってみた

そらくん(@sorrrra)と作りました。

どうも、たか丸です。 ワラーチ自作オフ会を開催しました(といっても僕ともう一人の合計2人ですが)。 めちゃくちゃ楽しくて最高の一日になりました。

練習記をはじめた

毎週練習を振り返っていました。いくつか抜けてる週もあるけど。。。

3ヶ月ほど短期集中で取り組んだおかげで自分の中でのマラソン方法論ができあがってきています。

まとめ

こうやって振り返るとこの1年間かなり頑張ってるなぁ!やるじゃん!と思いました。

最近は寒いしなんかだるくてモチベーションが下がってたけど頑張ってる自分自身に刺激を受けてます。タイムを縮めるための練習はわかってきた(仮)からあとはやるだけです。

トレイルランやトライアスロンなどマラソン以外の競技への展開も意識しつつ、サブ3.5を目指してこれからも走っていきます!