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マラソン

  • 2015年11月25日

サブ3.5のための戦略を練る(仮)

どうも、たか丸です。 フルマラソンサブ4を達成したばかりですが、今度はサブ3.5を目指して練習中です。 戦略もクソもなくただ練習するだけです。というのではお話しにならないので、練習計画について真面目に […]

  • 2015年11月3日

サブ3.5マラソン練習記 2015/10/26~11/1

どうも、たか丸です。 先週のナゴヤアドベンチャーマラソンで初のサブ4を達成しました。次はサブ3.5を目標に練習していきます。 日曜のハーフタイムアタックでは自己ベストを出していい気分です。走れば走るほ […]

  • 2015年10月19日

[マ]レースペースは持って走るのが吉

どうも、たか丸です。 マラソンへ持って行くべきもののひとつが目標のレースペースを印刷したものです。 マラソンで最も大事なことはペース管理です。しかし、レース中に目標ペースに沿って走れているかを頭のなか […]

  • 2015年9月29日

[マ]30キロ過ぎで一番速く走るためのコンディショニング

どうも、たか丸です。 マラソンで記録を出すにはネガティブスプリットが有効と言われています。はじめはゆっくり走って、30キロを過ぎた後半でスピードを出す走り方です。 しかし、ネガティブスプリットは練習・ […]