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マラソンのノウハウ

  • 2015年10月19日

[マ]レースペースは持って走るのが吉

どうも、たか丸です。 マラソンへ持って行くべきもののひとつが目標のレースペースを印刷したものです。 マラソンで最も大事なことはペース管理です。しかし、レース中に目標ペースに沿って走れているかを頭のなか […]

  • 2015年9月29日

[マ]30キロ過ぎで一番速く走るためのコンディショニング

どうも、たか丸です。 マラソンで記録を出すにはネガティブスプリットが有効と言われています。はじめはゆっくり走って、30キロを過ぎた後半でスピードを出す走り方です。 しかし、ネガティブスプリットは練習・ […]